甜梦文库

手机浏览器扫描二维码访问

第179章 瑜伽（第1页）

“对，调整呼吸，放松。”

瑜伽室里，一黑一白的两个女人的身影，前后坐着。

穿白色瑜伽服的女孩子，乌黑的长发下是一张精致雪白的脸，

扭成一团的身体晃晃悠悠地要倒，眉毛皱着，

“我肩颈这一块每次跟着你做动作都很酸，现在这块动一下也疼。”

穿白色瑜伽服的颜初一脸苦哈哈地道。

“咱们之前弯腰低头多了，没有锻炼放松就会这样，这也是正常的哦。”

黑色瑜伽服的老师笑着解释。

今天是周六，颜初正在家里健身房的瑜伽室里练瑜伽。

颜初看她跪着，按照她的教学，把身体尽量舒展开。

尝试了几次她都疼得不行，她瘫坐在地板上。

“那咱们先放松这一块的肌肉，我先示范下。”

颜初撑着身体看面前的瑜伽教练，她身体仿佛没有骨架，软的能扭成各种姿势。

实在的佩服，她现在维持一个姿势都龇牙咧嘴。

“没事的，多来几次就好了，你的身体基础很好哦。”

kiki从地板上起身，恢复好动作看她。

这话倒不是恭维，她给不少的富婆上过课，所以像她这样年轻漂亮的富太太也见得多了。

她的体态还是很不错的，四肢修长，身体柔韧，多来几次肯定可以的。

听她分析完，颜初觉得自已又行了，摆好姿势又再试。

“腰腹的核心收紧，大腿交叉，呼气，这是防止我们久坐身体变形的哦。”

依旧是疼得她龇牙咧嘴。

看来她身体是之前久坐的都变形了，所以稍微动动都疼得要命，

颜初在那心里抹泪。

坚持住一组上了难度的动作，等结束的时候，颜初累的手都抬不起来了。

“太太，我送蔬菜汁进来。”

佣人轻轻敲门，端着杯子过来。

“kiki老师，我们休息会吧。”

看到佣人过来，颜初如释重负，扭头对着她道。

“好的。”

鲜榨的混合蔬菜汁加上奇亚籽，味道清新浓郁，正好口渴的喉咙干燥。

休息这一会的功夫，颜初搅着杯子里的饮料，看那位kiki老师配合着瑜伽动作在做臀桥。