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172扎马步第四更（第2页）

而陈冰木一边站着，一遍开口说道，“马步马步，就是要站出一个马来，你那么傻乎乎地站着，除了让自己累了一点之外，根本没有一点儿用处。”

“什么站出一个马来？”我隐隐约约好像懂了点什么，因为陈冰木现在这个不停起伏的模样，的确像是在骑马。

陈冰木开口说道，“你骑过马吗？”

我点了点头，“嗯，以前学过一点。”

“人坐在马上，身体是不是会随着马的走动而一起一伏的，马步马步，说的就是这种感觉，但骑在马上，你那个起伏的力气都是随着马的摆动而摆动，根本练不出劲来，不过如果自己学着那种起伏感来扎马步，就等于把那股劲给练在了自己的身上，等到你以后基础功扎实了，腿脚的力量爆发出来，跑的甚至可以比马都要快一点。”陈冰木开口说道。

我有些似信非信地皱起了眉头，“真的假的，人能跑的比马还要快？”

“你不信？”陈冰木开口说道。

我撇了撇嘴，“不信！”

“看着！”陈冰木话音刚落，直接在后院中迈开腿跑了起来，我只觉得一阵风吹过，他瞬间就从院口跑到围墙下了，直接伸出手去扶了一下墙，脚一蹬，整个人就跳到墙上去了，身子一转，在墙上四平八稳地站住了，然后这才从墙上跳了下来，跑到我身边，“看到没，这就是把劲给练到腿上去了，平衡感好了，哪怕是在一手宽的墙壁上奔跑都不会掉下来！”

我这回算是彻底服了陈冰木了，听话的点了点头，开口说道，“那要怎么才能站出一个马来呢？”

我有些喜欢这种感觉了，因为如果我被人围住了，要是有陈冰木这种能力，直接扒拉两下翻墙就走人了，这简直就是杀人旅行，居家必备的功夫啊！

“你先蹲着！”陈冰木对着我说了一句，在我蹲下来后，这才伸出手去拍了拍我的腰，“提腰，收腹！”

我听着陈冰木做了，就感觉腰瞬间就变得酸麻起来，似乎全身的支点都在腰上了，而陈冰木则继续开口说道，“你可以学着鸡走路一样，把自己的脚趾头死死地抓住地面，大腿绷紧，这样身体就挺起来了，挺起来的重心就落在了腰上，腰腹部里面就强大了。”

我一听，连忙按照那种感觉试了试，没想到真的如同陈冰木所说的，整个人的身子直接直了，然后陈冰木开口说道，“然后你把自己的脚趾松开，这样你的大腿就松了，然后重心就放在了腿上，然后不停地转换重心，腰累了就换腿，让腰放松一下，腿累了就绷紧，把重心转到腰上，这样你就可以站的久，而且同时能练到腿和腰两个地方，不会因为单一的锻炼，让自己的平衡感变差。”

这时候我总算明白过来了，马步好像并没有我所想的那么简单，这时候我已经完全痴迷于这种未知的东西了，按照陈冰木的吩咐，开始扎起马步来。

陈冰木则跟在我的身边，在我换重心的时候，会伸出手去点一下需要注意的地方，很快我就学会了怎么扎马步了，陈冰木开口说道，“好了，现在以你的根骨，最起码可以站上半小时了！”

我一听就来劲了，开始认真地站了起来，站了差不多二十来分钟，就感觉自己全身有些发热，丝毫没有之前的酸痛感，反而感觉自己像是长跑完以后一样，浑身是汗！

我就知道练对了！

不过显然也如同陈冰木所说的，我站了差不多半个多小时后，感觉也实在有些撑不住了，双腿好像失去了控制，不停地打摆子。

陈冰木这时候也按住了我的肩膀，把我往上一提，我站直了，感觉像是重重地呼出了一口气。