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二百一十章造船日志（第1页）

学生：大师，最近我接触到了一个叫“造船日志”

的概念，说是能把焦虑转化为进化动力的实操系统，可我看了之后有很多地方不太理解，您能给我讲讲吗？

大师：当然可以。

“造船日志”

确实是一个很有意思且实用的系统。

它的核心隐喻就是当你在创业的海洋中漂泊时，这个日志不是让你去记录风浪有多大，而是要聚焦于你每天为建造救生艇所添加的每一块甲板。

它用“建造者视角”

来替代“溺水者恐慌”

，通过可视化进度来重建你对事情的掌控感。

你先说说哪些地方不明白，我们一起探讨。

学生：我不太懂这个日志的核心架构，像龙骨、船板和罗盘这三个维度，它们具体是怎么发挥作用的呢？

大师：好，我们先来说说龙骨，也就是战略层。

它的记录要点是每月1次修订的三年路线图。

为什么要这样呢？因为在创业过程中，很多人容易陷入短期主义的焦虑，只关注眼前的得失。

而通过制定和修订三年路线图，你可以从更长远的角度去规划自己的发展，明确目标和方向，这样就能对抗这种短期焦虑。

比如你是一个创业者，有了三年路线图，你就知道自己在不同阶段应该达到什么目标，不会因为短期的困难或挫折而迷茫。

学生：原来是这样，那船板这个执行层呢？每日3项关键建造任务又有什么意义呢？

大师：船板即执行层，每日3项关键建造任务是为了破除行动瘫痪。

在创业或者做事情的过程中，有时候我们会因为任务太多、太复杂，不知道从哪里开始，从而导致行动瘫痪，什么都做不了。

而规定每日3项关键任务，就可以让你把注意力集中在最重要的事情上，一步一步地推进工作。

就像建造一艘船，一块一块地添加船板，最终就能建成一艘完整的船。

比如你可能有很多业务要开展，但每天确定3项关键任务，完成它们，长期积累下来，就能取得很大的进展。

学生：我有点明白了。

那罗盘这个能量层，即时能量状态标记又能起到什么作用呢？

大师：罗盘也就是能量层，即时能量状态标记（燃料风暴晴空）主要是为了预防情绪耗竭。

在工作和生活中，我们的情绪状态会不断变化，而情绪对我们的工作效率和动力有很大影响。

通过标记能量状态，你可以及时了解自己的情绪状况。

当你标记为“燃料”

时，说明你能量充足，可以更高效地工作；当标记为“风暴”

时，就表示你可能遇到了一些情绪上的困扰，需要及时调整；“晴空”

则代表情绪平稳。

这样你就能根据自己的情绪状态来合理安排工作和休息，预防情绪耗竭。

学生：大师，您解释得真清楚。

那这个具体操作模板，我该怎么更好地去使用呢？比如每日记录里的这些内容，有什么特别的讲究吗？

大师：每日记录很重要。

首先是“今日甲板添加”