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0005体力基础(第1页)

“力量、耐力、敏捷性、爆发力与身体协调性,全面提升这些素质,你才有可能在短时间内从普通人,变成一个强壮的战士,并且活下去。”由于脑震荡和枪伤影响,狄丝只能尽量争取更多的时间休息,所以她是靠在集装箱内壁上面无表情的下达指示。

而候锐一面将属于狄丝的那份食物递给她,一面不解的问道:“具体我应该从哪里开始?”

“耐力。最简单的入门方法就是跑步,跑步不单单能全面增强你的体质,还可以锻炼你的意志力。”狄丝尝试着喝了一点牛奶,不过很快呕吐感又出现了,弄得狄丝只好无奈的放下了其他食物。

“那我吃完东西马上开始。”候锐说着就开始接连往嘴巴里塞东西,但狄丝却冷冰冰的讥笑道:“吃这么快,你没见过食物吗?记住要慢慢吃,将嘴巴中的食物一点一点全部的磨碎,这样身体才能最大限度的吸收营养,吃完东西后先安静的呆上两个小时,然后再绕着甲板跑圈。”

于是两个小时之后,候锐站到了甲板上。

候锐按照狄丝的指示,首先沿着货轮右侧船弦慢跑,速度保持让自己感觉舒适为准。但是当候锐转向去左侧船舷的中间通道50多米时,狄丝却让候锐拼命的冲击。本来这艘集装箱货轮的甲板跑上一圈,大约距离是600多米,就算是以候锐的塑料体格来说,跑个三两圈也没什么问题,但想像现在这样慢跑一会、狂冲一会,勉强坚持了一圈,候锐就感觉自己要吐出来了。

刚一返回到起跑点,候锐就不受控制的停下了脚步,扶着集装箱剧烈的喘息。

“这就不行了,这才刚刚开始。记住不能吐,不然吃的东西就白费了,另外也不能停止活动,实在跑不动就停下来做俯卧撑,你的上肢肌肉群几乎没有任何的力量,简直就像个12岁的小姑娘。”集装箱中又传出狄丝不带丝毫感情的命令。

候锐咬了咬牙又开始了新的一圈折磨。等候锐再次返回到起跑点,整个人已经呈晃晃悠悠的状态,脚步踉跄的比70岁老头好不了多少。但即使这样,候锐还是咬着牙着趴下,做一个趴倒一次的坚持做俯卧撑。

“跑下一圈前喝点水,记住要含在嘴巴中一丝一丝的下咽,不能着急。”狄丝又给出了新一条提示。

“我今天要跑多少圈?”瘫软的候锐趴在地上艰难的问。

“没有具体数字,你要做的就是一直跑,跑到全身疼痛,跑到晕过去为止。”

于是候锐开始跑了……

第一天候锐真的跑的自己晕厥为止。

第二天醒来候锐全身的肌肉仿佛撕裂一般、五脏六腑好似火烧一样,但他还是咬牙爬出了集装箱,继续跑。

第三天候锐跑动的速度还没有一般人步行快,整个甲板上的人们都在打赌,看他什么时候会倒下来,但候锐钢铁般意志超出了所有人的预料,他依然在缓慢的往前挪……

紧接着是第四天、第五天……

到第六天时,候锐的身体刚刚开始习惯这种超强度的运动,狄丝却突然给他增加了一个项目,就是简简单单的在甲板上打滚,连续打滚。

“整个身体腾起,用手支撑后用后背接触地面,从后颈一直到后腰、臀部,整个和地面进行接触,等完成翻滚后双腿迅速登起,紧接着翻第二个滚,同样进行后接着是第三个,就这样一直持续到你坚持不住为止。”狄丝的声音依旧是毫无感情。

候锐依照狄丝的指示,开始生硬的翻滚,他感觉自己的后背重重的摔在货轮的金属甲板上,忍不住不忿的嘟囔:“这打滚有什么用,抗击打吗?”狄丝听到候锐的嘟囔却什么都没解释,反而是闭起了眼睛。

第七天,候锐是被硬生生疼醒的,他看不到的是自己整个后背都已经变成了铁青色,每一块肌肉都肿胀了起来,骨骼关节部位都在不间断的发出剧痛,后背正中间的脊椎骨突起位置更是全部蹭破皮了。但候锐还是咬牙又跑了一圈,并且开始继续翻滚,谁知刚翻了一下候锐就疼得几乎崩溃掉,老半天只能躺在甲板上全身颤抖。

靠在集装箱壁上,冷眼旁观的狄丝正打算开口说话,却忽然听到有人大叫:“陆地、我看见陆地了!”

呼啦啦,集装箱里面的人全都钻了出来,就连大胡子和矮胖子也从船舱中冒了出来。大胡子手搭凉棚看了看远处黑点般的陆地,随即扯着脖子大叫:“把你们自己的箱子清干净,然后集合,你们的旅程结束了,前面就是迎接你们的地狱。”

候锐马上和其他人一样,迅速将自己集装箱中的一切杂物都集中起来,然后一把扔下大海,紧接着就站在甲板上,看着远处的小岛逐渐变大。

大约半一个小时之后,货轮开始减速了,而小岛方向也出现了一条中型游艇,笔直的行驶过来。

“祝你们好运,再次见面你们就是真正的员工了,哈哈哈”见到游艇和货轮间的缆绳绑在了一起,大胡子大笑了几声就钻回了船舱。而候锐和狄丝等人则一个个排着队,从绳梯下到了游艇,转眼坐满人的游艇就开始驶向小岛。

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