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第一章 健康从衣着打扮开始（第1页）

中国有句谚语：“佛要金装，人要衣装”。衣着打扮固然重要，但健康更重要。我们再也不能偷盗自己的健康了，从现在开始，穿出你的靓丽，穿出你的健康吧！

1．男西装的穿着之道

西装是现代男士基本的衣着之一，遗憾的是许多男士并不能很好的把握西装的穿着之道，究竟如何才能把西装穿的得体呢？

（1）穿单排钮的单件西装，可以不系领带；穿成套西装，最好系上领带；穿双排钮西装则必须系上领带。

（2）系领带时领结必须抽紧，卡住衬衫领口，不要吊在领角下面，领带的内页应短于外页。

（3）打领带时，衬衫领口钮扣应扣上；不打领带时，衬衫领口应敞开。

（4）穿背心或毛衣时，领带必须放在里面。

（5）单排钮西装，一般不扣钮扣或只扣上面一粒钮扣，扣上内侧一粒也可；双排钮西装，应两粒钮扣都扣上，至少扣上下面一粒钮扣。

（6）西装的上口袋，不宜插钢笔、圆珠笔及眼镜。

（7）证章及纪念章不可别在西装的口袋上方。

（8）西装的口袋一般不放东西，最多放一块手帕，不可放得鼓鼓囊囊的；走路时，也不要把双手插在西装上衣或裤子口袋内。

（9）衬衫的袖口应露在西装袖口外面，且衬衫袖口一定要扣上。

（10）穿西装时应穿皮鞋。

在西装颜色的选择上也要下写工夫，寻找适合自己的颜色，其实男性对于色彩比女性迟钝，而服装合理搭配的关键在于色彩的选择。按发色、肤色及眼睛的颜色可以把男士们分为六类，每一种类型的男士都有相应的适合的色彩搭配。

（1）深色型

这类男士有暗色的头发和眼睛，黄色到棕黑色的东方肤色，比较符合国人的特征。这类人选择深色的西装，对比强烈的色彩搭配更能显得健康有生气。时下流行的炭灰色（纯一色、编织细密）以及炭褐色、深蓝色（纯一色或带素色斑点、条纹）深橄榄色西装都是不错的选择。

（2）淡色型

面孔白皙，浅色头发和眼睛。需注意穿着色彩不必过深过灰，或采用过渡色衬衫等调节平衡，以免影响面色。单一色或夹灰色条纹的西装会显示出你的优雅大方。炭色、浅蓝色、灰色以及褐色系列都是可选的。

（3）明净型

本身色调对比很强烈，头发、眼睛色彩很深，皮肤很白皙，这种男士适合色彩鲜艳、色调丰富的衣服。单一色或有对比强烈条纹的西装，炭灰色、藏青色、炭棕色以及深橄榄色或深绿色都比较适合。

（4）暗色型

这类男士看来比较缺乏特征，头发、眼睛、肤色都比较中庸，不大起眼，但选择中暗色服饰可以体现出优雅气度。可试试中性一些的色调以及带有同色斑点的西装，炭灰色、深藏篮、灰绿、灰褐色、炭蓝绿都可以。

（5）不必太新潮

除非你参加文艺节目，或手头阔绰喜欢追潮流，太新潮的装束也许会让女同事们感觉有个性，但必然遭到男同事和上司的反感。因为，这样装束给人有叛逆感。虽然，现代企业对于人们着装的包容度有所提高，但橙红、苹果绿等舞台西装还是给人离经叛道的印象，还是保守一点好。

如果你身材不太好，修身西服就不太合适；如果肩部下溜，还是选择传统厚垫肩；如果脖子较短，别选择小领型；四粒扣已经够新潮了，在比较讲究的环境中，就别想六粒扣那样扎眼的款式了；再有，明线口袋虽时尚，但一般只适合比较随便的场合。

（6）西装质量的选择也是很重要的

选择西装，最重要的不是价格和品牌，而是包括面料、裁剪、加工工艺等在内的许多细节。

虽然机器的加工已经很不错，但西服的一些部分还是手工制作的好。在缝衣领，做衬里、袖子方面，好裁缝的手艺是无可代替的。再看西服的衬里和表层能否分开，如果不能，那么这两层就是用机器贴压在一起的，这种方法既快又便宜。如果其间是用胶粘在一起，这种衣服穿到后来，衣襟会皱在一起，而且没办法还原，因此尽量别选这种。注意看西服的线缝和口袋是否对齐，尤其是细条纹西服，关键部位是否匀称是观察西服质量的要点。

在面料上，应该先考虑天然面料，不要选择不透气的人造纤维，否则你会有在蒸笼中生活的感觉。毛料当然是首选，除非是夏装，况且轻薄的毛料也比全棉、亚麻或真丝面料更有面子，也更挺括、耐穿。

2．女西装穿着有讲究

女士出席正式场合适合穿职业女西装，给人以精明、干练的感觉。但在穿着西装的过程中，应注意以下几点：

（1）无论哪种西装，首先要穿着合体，女西服套装应能突出女性的体型美，不要过于松大。

（2）一般女西服应选择柔软、舒适、挺括、质地较好的纯毛或化纤面料。女士穿西服不一定穿颜色相同的套装，比如：穿浅色上衣配深色的裙子或裤子，马甲、裙子可根据季节变化配穿，这样可以给人以稳重、潇洒感。

（3）女士穿西装需要考虑年龄、体型、肤色、气质、职业等特点。年龄较大或较胖的女性可穿一般款式的西服，颜色或略深些；肤色较深的人不易穿蓝、绿色或黑色的西服。

（4）身着女西装还应注重服饰与服装的和谐，里面穿高领毛衣时，可配戴领花；里面穿衬衣时，可选领口带有花边点缀的、或是有飘带领子的有颜色衬衣。此外，皮鞋、皮包的式样与颜色，都应和西服颜色相搭配，再衬以优美大方的发型，就会产生美的艺术效果。

另外，在西装样式的选择上也有讲究。体型小巧的女性应穿掐腰的短西装，因为，长西服会盖住过多的躯体，使人仿佛淹没在衣服中似的。另外，短式西服最好是竖直的单排扣的，这道垂直的线条也能帮助你把身材拉长一些。

丰满的曲线型身材应穿比较合体的西装，且最适宜的是在一边系单扣的式样。这种微微下坠的式样既显示了颇具女性感的曲线，同时又能掩藏住一部分多余的体重。但不适合穿长方形西装，那样会让丰满的身材显得象个大盒子一样。

瘦高的细长型身材最配双排扣长方形的西装。这种盒状、刚好长过臀部的外衣能给人增添一些宽度和厚度，从而使身材不至于瘦长得难看。短西服会使人的下半身显得过长，给人不平的感觉，有点儿象踩高跷。

3。让老年人穿出健康

穿衣服穿出健康，是很多老年人比较关心的问题。针对不同的气候，要适当为自己增添衣物，以保证身体的健康。