手机浏览器扫描二维码访问
那么,该如何调补气血来养生呢?
所谓养生,其实并不是吃点补药、喝几碗汤这么简单。
比如说补气血,俗话说“一天三颗枣,百岁不显老”,红枣不但可以补气血,还能提高人体免疫力,能够润肤养颜。
于是有人每天就吃枣,而且各种吃,大枣加枸杞使劲补,结果血没补上来,反倒吃出很重的痰湿来。
很多人并不知道,其实枣性黏腻,湿气重,脾胃不好的人是不适合多吃的,否则容易病情加重。
所以说,在我们不了解自己的体质之前,不能盲目进补。
再比如我们都知道人参可以补气,效果非常好,于是有人就煮参汤,人参炖鸡,结果吃了第二天就流鼻血了,气血没补上来,反倒补出了火气。
因为有一个重要的养生原理:气血不是补出来的。
中医养生有一个重要的进补原则:
第一个叫“欲补先清”,补养气血之前要先清理体内的湿热寒和毒素瘀结,否则,不但补不进来,反倒加重体内的寒湿淤火。
第二个是“欲清先通”,清理体内湿热毒素之前,需要将通道打通,这个通道包括经络、肠胃、肠道,还有内在的运化之力。所以,一定要科学进补。
那么气血养生分为四步走:
一是激活气血,提升气血运行的动力。
二是气血疏通,让内在的通路更加顺畅。
三是提升运化,才能给气血的生发打好基础。
那这个气血到底从哪来?怎么提升运化?
其实脾主运化,脾胃就是气血生化之源,如果脾虚,脾胃不和,就会虚不受补,你补多少都没啥用,反而会有副作用,所以要提升脾胃运化,也就是要强化你的脾胃能力。
四是气血双补,这也就是最后一步。
一步步按顺序做,才能顺畅地把气血调补进来。否则,在身体有瘀结和寒热的情况下给身体补气血,相当于在给身体“下毒”,相当于火上浇油,越补越热,越补越湿。
沈星给我讲了这些之后,然后就告诉我,有一个道家的养生功法,很适合大众,就是八段锦,也叫金刚长寿功。
我说八段锦这个我知道啊,我也跟着练过几天。
他说那后来呢?
我说后来……后来就懒得练了,坚持不住。
沈星大笑,对我说:“八段锦的确很好,但你得坚持,而且得练对才行,你这样三天打鱼两天晒网是没啥用的。”
我连连点头:“你说的对,是得坚持,但是我坚持不住……”
沈星想了想,说:“既然这样,那我跟你说一下懒人补气血的方法吧,你可以经常拍打八虚,也就是两个腋下、两个肘关节、两侧腹股沟、两个膝盖窝,这八个地方是气血融汇的关键部位,又是阴面,经常折叠,所以最容易受到外邪侵袭。多拍打这些地方,可以激活经络之气,促进气血循环。这个比八段锦简单得多,你坐着躺着都可以拍,很方便,适合懒人来用。”
我使劲点头:“没错没错,你说的这个拍八虚我也知道,之前我还叭叭的给别人讲过。除了这些之外,还有啥办法?”
永夜降世,妖魔四起,百年暗夜到来之际,夏宫里走来了一位腼腆的少年郎微信公众号一夕烟雨(内有番外!)大夏王侯VIP群123788213(入群需验证订阅)...
无意中获得了一枚运气骰子,还穿越到娱乐业匮乏的平行位面,王昊这下牛逼了。 运气骰子的六个面分别是非常倒霉,倒霉,普通,好运,非常好运,神级好运,每天...
九天大陆,天穹之上有九条星河,亿万星辰,皆为武命星辰,武道之人,可沟通星辰,觉醒星魂,成武命修士。传说,九天大陆最为厉害的武修,每突破一个境界,便能开辟一...
年轻的中医苏韬,在接管祖传的医馆后,遇到了各种各样的病人,因而发生一个个妙趣横生的故事。起初只是想要守护身边的人,随后无法自拔地踏入世事洪流,小中医不得不...
化神境修士陈默,与小师妹双双陨落后,竟然重回地球的高三时代?!前世初恋,陈默不屑一顾。前世敌人,陈默一拳打爆。前世你看我不起?今世我让你望尘莫及!...
陆家有两个女儿,小女儿是天上的月亮,大女儿是阴沟里的死狗。陆妈你长得不如你妹妹,脑子不如你妹妹,身材不如你妹妹,运气不如你妹妹,你有什么资格过得好,有什么资格幸福?陆微言姐姐,你的钱是我的房子是我的,你男朋友也是我的。你就安心地当又穷又没人要的老处女吧。陆一语凭什么?我也肤白貌美大长腿好么?分分钟能找个男人嫁了。陆一语的男友被她亲妹妹抢了,她的建筑设计图被她妈妈转手卖了。就在她因偷卖设计图面临坐牢时,一个她从未敢肖想且权势涛天男人出现了。霍予沉看了看手表,还有半个小时民政局关门,你知道该怎么做。...