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方法:通过高强度但适度的训练刺激特定肌肉群的潜能,使其潜能兑换出来。
效果:逐步提升人的各项基础素质,包括但不仅限于核心力量、对抗、弹跳、爆发力、速度等。
进阶效果:通过基础素质和核心肌肉群的提升,提升各种依赖于基础的能力,包括但不仅限于第一步突破能力、瞬间对抗强度、空中平衡能力等。
林影听完之后,瞬间觉得这波投资无比划算了。
他也理解为什么格罗弗会被成为训练师的祖师爷,而且乔丹会花钱把他养着了。
这很单纯的就是境界和理解差距。
做个比喻,汉迪他们是在研究的工作方法,而格罗弗研究的是工作原理。
这种理念林影以前也没接触过,不过从分析的角度来讲是完全讲得通的。
而且格罗弗有那么多成功的案例,他也不会成为什么小白鼠。
格罗弗在聊完了自己的试训内容后,跟着和林影聊了训练计划的事情。
他的训练内容并不需要太多时间,而且会集中在早餐之前进行。
当年乔丹在他训练下提升明显,从SR进阶到了SSR,也让公牛队的皮蓬等一众队友慕名而来,最后出现了著名的“早餐俱乐部”。
也就在聊这个的时候,格罗弗知道了林影平时的训练强度。
他马上给出了自己的建议:太多了。
而且他的态度很坚决,原因是之前给科比训练的时候,他也见到了类似的情况。
“我真怀疑是科比那家伙教你的。”
林影听了格罗弗的建议。
他的训练方法倒不是听科比的,而是Ncaa时期斯普林曼为了让他和杜兰特迅速提升实力时要求他们做的。
然后他们慢慢地养成了这种训练强度。
格罗弗接着又给林影提供了新的训练方案。
依旧是一天三练,但早上的训练是以他的体能训练为主。
如果球队上午有训练,那么下午和晚上的训练时间会随之减少。
这是一套更灵活,但依然能保持强度的训练方案,就像格罗弗之前所说的那样。
在格罗弗的要求下,林影也会请一个特定的厨师,按照他的要求进行营养摄入。
在他的设想中,林影会在未来三年内把体脂率下降到类似乔丹级别的6%,每年提升5磅左右的体重。
但是这一切的前提是林影的肌肉群要塑造起来,这是避免伤病最关键的部分。
林影有种莫名的兴奋,要是有乔丹那样的钢筋铁骨,他三年之后必定会进入到自己个人生涯的巅峰!
……
时间来到1月下旬,太阳队和湖人队的赛季第二次交手即将来临。
因为训练,林影不管是身体还是心理上的信心都得到了极大提升。
但是他很快发现一个问题,太阳队对湖人队很明显有些畏惧心理。
去年季后赛被横扫,加上赛季初的那种惨败,让太阳队对湖人队本能的有些怯敌心理。
这也能理解,不是谁都是科比,能够在失败之后咬着后牙槽说自己必定会打回来。
情绪能理解,但心理肯定不行。
现在要冲出西部就必须战胜湖人,实力这关先不说,心理这关肯定要过去的。
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