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第169章 升阳跳／回春功术（第1页）

我美美的喝了一口水：“能，太能了。”

我乖乖的回答。

琪儿的小脾气，那是相当的嚣张。

我不敢再造次，赶快和盘托出：“其实，有个动作，叫升阳跳。

可以快速提升人体阳气。

特别适合精神萎靡，浑身乏力，手脚冰凉，心慌气短，肾虚脾弱的人。

主要功效是强壮筋骨，引火归元，通畅经络，舒心解郁。

既能快速减肥，还能提升心肺功能。

这个动作，还融合了大树桩，垫脚功，回春功等功法的动作和功效。

练这个动作，即可以固先天之本肾阳气，又能补后天之本脾阳气。

升阳跳，有三个基本的动作要求，摸高这个动作里都有。”

“升阳跳是怎么跳的？”琪儿问。

“哪三个基本动作？”星辰问。

我站起来演示了一遍。（评论见图）

我看星辰拿起了手机，已经开始在搜升阳跳了。

我敲了敲她面前的桌子。

她抬起头，不解的看着我。

我解释道：“网上的升阳跳，版本众多。

虽然都是有用的。

不过我说的这个，是双手举过头顶那个版本的。

这个版本，融合了更多升阳的动作。”

琪儿仰着头，看着我道：“不就是举着手跳吗？

哪里有那么多动作要求？”

我一一分解开，给她讲到：“首先，举起手，打开腋下。

腋窝，是气机汇聚之地，拍打腋窝，气机通畅，排肝毒。

爱生气的人，最适合拍腋窝。

消气很快。

而升阳跳，打开腋窝，弹跳的震动，也对腋窝有通气的功效。

第二个动作就是弹跳。用前脚掌，把人弹起来。

就像小孩跳着走路的那个姿势。（评论见图）

这是升阳最快的方法。

三五分钟就有很明显的效果。

第三个动作，是脚后跟点地。这里融合了踮脚功。