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第043章 想要训练别忘了吃营养早餐（第2页）

其实组建一个足球俱乐部就靠11个人是完全不够的，万一发生受伤等事件球队就很难运作下去，球场比赛也会变的很被动。

过了一天的时间，没有一点降龙罗汉的消息，难道这次给他玩失踪？不过乘着这个空档，姜尚望的训练改进计划已经有了大纲。

把众人都召集在了一起，每人都发放了一张大纲简介，虽然还存在着修改的空间，但要比之前周小鑫的计划更加完成。

“第一阶段，跟之前周负责的有点相似，我就不做多的修改还是无球适应训练，只有准备活动做开了才能进入下一个阶段。”

“第二阶段，经过了充分的准备，我们将进行身体素质的训练，将对球员的敏捷，反应，韧性等做出相应的加强。”

“第三阶段，才会进入有球训练，颠球，短传，长传，小范围配合训练等，这样可以增加多球的适应程度，也可以加强彼此之间的默契。”

“最后阶段就是实战训练，这个等球队的人数到达了一定的程度之后才会开展。所以现在前三个阶段将成为我们训练的重点。”

姜尚望望着大家仔细说明了训练大纲的细节，可以更快的进行消化。

“每天必须完成当天的训练计划，如果没有按时完成将会有一定程度的惩罚，我不是在跟你们开玩笑，希望你们认真对待你们的训练。”姜尚望最后再次说明道。

大纲上的第一第二阶段跟之前周小鑫的训练很相近，只是做出了比较完成的补充，球员们适应起来也比较快。置于第三阶段之前完全都没有接触过，可能会在这个环节上吃点苦头。

姜尚望虽然是最近才加入球队，但认真的态度是没有人可以匹敌。讲述完训练大纲，立马把众人拉到了附近的训练球场。

由于唐流儿是后面加入球队，球衣订制工作还在进行中，所以穿着一身休闲装的他更外显眼。

第一阶段，姜尚望也采用了之前周小鑫的计时方法，如果没有时间介入作为衡量的标准，会有不少的球员偷懒或者不尽力。跟之前一样韩幽飞排在了队伍的最后。

第二阶段类似以前的折返跑之类，只是姜尚望把这个阶段分得很细。力量类的训练排在了最后，这样可以减少受伤的情况。没想到在这个阶段就有很多人吃不消了，有些球员如韩幽飞就出现了体力不支的情况。主要现在的训练项目更加细致化，不想以前的那般粗糙。

看到情况有点不对，姜尚望适时的让球员们进行短暂休息进行自我调整。

“姜老，第一天是不是训练量有点大，我看他们有点不行了？”周小鑫身为俱乐部的负责人，从担心球员的身体出发问道。

简短的思考过后，姜尚望得出了一个比较合理的结论：“周负责，我觉得不是球员的体质有问题，我感觉是营养没有跟上，话说今天早上我们只吃了路边的油条稀饭，训练之后我们也没有营养品跟进。”

现在的上班族都没有足够的时间吃早餐，路边随便买个蛋饼就可以解决问题。但是对于长期要进行运动的诸神联队球员来说是不够的。

姜尚望马上喊停的手中的训练项目，让大伙回基地进行调整。周小鑫没姜尚望考虑的这么仔细，突然被他这么一提醒，也觉得目前的饮食有点太随意。

走在身后的姜尚望对着周小鑫说道：“牛奶，蔬菜，水果，豆制品，鱼和肉等。”

接到指令后周小鑫立马吩咐韩幽飞和唐流儿前往采购这些材料。没想到搞一个足球运动花样如此之多，之前周小鑫玩FM都没遇到过这种情况出现，只能说明现实是很残酷的。