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从训练强度,再到日常饮食,都需要用这些数字来规范。
韩阅比谁都清楚,想要在最短的时间内,得到最大的提升,唯一的手段,就是地狱式训练,而且结合数据,这一世的训练强度必须必前世要强。
让身体除了变强之外,别无选择,这就是韩阅的特训方法!
测试需要用到不少专业的仪器,比如计时器、计步器、测力仪。在这些仪器准备完全之前,模棱两可的测试估计,对韩阅来说并没有太大的意义。
口袋里揣着银行卡,韩阅一路小跑着离开了出租屋。
为了解决交通拥堵的问题,学校通常建在郊区,诺州一中也不例外,韩阅一路小跑进了市区,等到去银行取完钱离开,已经是早上十点多了。
韩阅记得,市区有一家体育用品专卖店,而且里面的东西质量十分好,前世的他就是那家店的常客,只不过对一个穷学生来说,那里的东西太过奢侈。
小跑着前往专卖店,韩阅脚步轻快。
兜里有钱人不慌,这些日子来,韩阅可是穷出汗了,口袋里揣着五千块钱,居然忍不住有些飘飘然,看来这穷日子过久了,人的确会堕落。
……
因为全程11路,韩阅的速度并不快,直到过了中午,才带着两个大背包回到九平米,两个背包里塞满了韩阅的战利品,足有一百多斤重!
除了一些测试的仪器,跳绳之类的小件训练仪器,沙包是必不可少的,专业的跑鞋和负重自然也没落下,两个背包丢在地上,荡起一片灰尘。
七十公斤的负重,对这具身体来说,还是难以承受。
韩阅喘着粗气,看了眼时间,发现这十几公里的路程,居然用了两个多小时,要是换了在以前,这段距离超过三十分钟,那都是严重的不及格!
离开九平米,随便找了点东西压压肚子,身体总算是恢复了状态。
地狱式特训开始之前,制定一套健康的饮食系统极其重要。
菜单倒是简单,难就难在,要在学校附近找一家能做出特训套餐的餐馆。
对那些煮饲料的小餐馆来说,严格按照要求菜单的要求,制作出韩阅要的特训套餐,其难度不亚于让他们做一桌满汉全席。
除了餐馆之外,还需要找一个可以推拿的地方。
就连机器都会有金属疲劳,更合乎人,高强度的训练之后,肌肉和骨骼都会出现一种“酸”的物质,只有通过合格的按摩推拿,才可以消除这些酸。
推拿可以缓解和避免肌肉拉伤和骨骼挫伤,大大提升训练的效率。
没有持续性和计划性的锻炼,对韩阅来说,基本没有多少意义。在地狱式特训开始之前,后勤工作必须先做好。
冲了个凉水澡,将疲惫一扫而空,韩阅带着银行卡,再次出门。
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