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第二百九十章 花式长棍靶（第2页）

星期四。

经过一天的充分休息，王晋同学终于开始了特训生活。

上午的科目有：十公里长跑；

肩、背、大腿拉伸转六分钟跳绳；

空击一组，绳梯折返三组，俯卧撑一组、徒手深蹲一组、跳箱子一组；

反应训练、颈桥训练、腿部力量训练、抗阻绳训练、角力快摔训练；

引靶二十分钟；

重沙包五十连膝

重沙包极限连环扫踢……

综上可以看得出来，王同学入营前期采取的办法照例偏向于“站立技”，讲求拳、腿、肘、膝、步伐、节奏、抗击打多方面均衡发展，强调肢体的爆发力与神经反应，个人风格比较强烈。

毕竟是老拳手了嘛，训练、补餐、午睡，一切的流程早已按部就班。

下午两点五十五分，精神抖擞的小王快步奔向户外，满心期待之情——跟黑带老帅哥尼尔森二度合作，他会给自己制造怎样的惊喜呢？拭目以待啊！

气温二十四度左右，略带青草香味的暖风吹到身上相当舒服。

王晋刚刚走过轮胎区域，两位伙伴便映入了眼帘。

尼尔森标枪般屹立在软垫之上，仪表堂堂，发型无懈可击，一副好像随时都准备去参加晚宴的架势；后面背着手的“忧郁哥”威利·洛佩兹则照旧满脸凄苦，还是心事重重的模样。

“中午休息得如何？”尼尔森冲他率先打了个招呼，洛佩兹则只略微点点脑袋。

“挺好的……”

王晋礼貌地回答着，目光完全被他手里的道具吸引了——那玩意是根货真价实的木头棍棒，约摸鸡蛋般粗细，目测至少有一米二三长短，一瞅就知道揍人很疼。

“棍扫一大片，枪挑一条线，身轻好似云中燕，咱们豪气冲云天！内练一口气，外练筋骨皮，刚柔并济不低头，我们心中有天地……”不晓得为啥，某同学的耳朵里瞬间响起了一首老歌叫《中国功夫》的熟悉旋律，轰隆隆无限循环。

“嘿嘿嘿！”

尼尔森呼呼耍了两个棍花，接着邪异地怪笑道，“年轻人，赶紧收起你惊讶的下巴！我想你应该可以猜到的，这就是我特意给你准备的‘长棍靶’了！”

“……”

王晋的眼珠差点掉到地上。

大叔哇，您老所谓的“棍靶”果真清新脱俗，连用来保护拳手的泡沫层都没有覆盖半分，万一不小心再把哥们儿干成脑震荡怎么办？

老尼收工横棍，摆了个经典的武侠造型。

“今天我们的任务主要有两个。第一，熟悉崭新的棍靶训练方式，唔，在未来的日子里，它将融入你的反应课程里；第二条，熟悉你的新任‘同事’洛佩兹小伙儿，他会领军五个人的陪练团队，全力辅助你的柔术课程。”

王晋勉强答应道：“是的先生，我听从指挥，特训的一切由你说了算。”

“很好。”

尼尔森特别满意学员的态度，“那么我们开始吧，我首先要挥击木棒，用常规的捅刺模式去袭击你的面部，让你找到躲避的正确节奏，顺便热热身。至于木棍靶究竟该如何使用，咱们等一等再解密。”

王晋道：“没问题，怎么热身都可以，但我拒绝趴在地上扮演‘小海豹’，像其他拳手一样往前蠕动。”

“明明是小水蛇！”尼尔森哈哈大笑道，“年轻人，那可由不得你……集中精神，盯住我的动作……”

“嗤！”

尼尔森当即右手握紧棍尾，左掌持住中间，端起棍子便刺向王晋的鼻梁位置！这位老帅哥深知对方的实力，出招自是又快又狠。

王晋平常的反应训练五花八门，内容包括泡沫棍靶、立定躲拳、六角球、扑克牌、流星锤、双端速度袋等等将近上十种法子，无所不用其极，他的躲闪功夫冠绝重量级拳坛，应付正面的攻击纯属小菜一碟。