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第九章 玩得好才能干得好（第1页）

鈷日复一日，年复一年，我们忙于创造丰富的物质生活条件，把自己当作一架永不生锈的挣钱机器，而忽略了自己的身心成长和娱乐，给自己带来许多不必要的紧张与压力。林语堂先生说得好，乐，原是人生重要的一部分，如果一个人只知工作，而无娱乐，那人生该有多乏味，生活的花朵又怎能绽开，又如何绚丽?劝告那些有工作狂倾向的朋友，不妨在八小时以外安排些休闲活动给自己，既要工作，又要娱乐，这是一个人要想快乐幸福生活必须解决的课题之一。

1迸嘌生活情趣，让生活多些色彩

人类给自己创造出一个世界，原本是要给自己幸福和快乐，而结果是被这个创造的世界所左右，以致忘掉人生本来的目的。这是人类的悲哀。但人类终究是自然的，一颗来自自然的心总有逃离世界、回归本真的欲望，这不是精神的脆弱，也不是无聊的追求，而是人在本质上真正的需要。所以，给一点时间照拂自己的心灵，应该是我们对自己的慈悲。

有一位企业家，当他事业达到巅峰时，突然觉得人生无趣，特地来到寺院向大师请教。

大师告诉这个企业家：“鱼无法在陆地上生存，你也无法在世界的束缚中生活；正如鱼儿必须回到大海，你也必须回归安息。”

企业家无奈地回答：“难道我必须放弃一切事业，进入山里修炼?”

大师说：“不!你可以继续你的事业，但同时也要回到你的心灵深处。当回到内心世界时，你会在那里找到祈求已久的平安。除了追求人生的目标外，生命的意义更值得追寻。”

在我们追求事业的过程中，不要一味地打拼，甚至迷失了自己，要知道我们工作的目的是什么，生命意义是什么，生活真正的内容又是什么？在工作之余给自己留点时间，做些自己感兴趣的事情，能使紧张的大脑松弛下来，让自己在工作之外找到生活的意义。

小张在某机关里从事材料整理工作。长时间没日没夜地加班，曾经使他的心情十分烦躁，但他慢慢地学会了自我调整。他在家里的阳台上养上了几盆杜鹃、苏铁、君子兰等花草，用心地浇水施肥，还特地购买了一个大鱼缸，买回五尾红色的小金鱼放养其中。每天下班后，他都要静静地观赏花草长出的新叶、吐出的花蕾，欣赏小金鱼在水中游动的姿态，从而释放工作带来的紧张情绪。

一个人如果一直工作，得不到某种快乐，他就会慢慢地对工作失去兴趣。相反，如果工作结束后，能够享受生活之外的快乐，也能促进工作的积极性。

有一位事业有成的中年人曾说：“工作累了，我最喜欢到酒吧坐坐，小饮几杯，心情一下就舒畅了好多，也不觉得累了。”

记得有一次，他碰到件倒霉事：他的公司为客户组装的电脑出了问题，而发货期迫在眉睫。干了这么多年的他，从未出现过这么大的纰漏。为了赶合同期，大家只得昼夜不停地工作，一连三天，终于返修完了。工作暂时没那么忙了，但心一时还放松不了，于是，下班后他去了那家熟悉的酒吧。每次去酒吧，颇有酒量的他都要上一瓶红酒加冰块，别的酒喝上几杯会燥，红酒的感觉是不温不火。红酒加冰块，一杯杯细品，耳边是萨克斯演奏的音乐，轻柔、舒缓，带着点忧伤。一瓶红酒喝完，带着点微醉的他心情趋于了平静。

工作为了生活，但生活不是工作。

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生活不是为了工作，而工作是为了更好地生活。找一份让自己轻松就能胜任的工作，让自己过得轻松又开心。

小姜在一家公司里供职，老板是他的朋友。为了朋友的信任和自身价值的实现，他兢兢业业、任劳任怨地工作，在几次大的业务活动中表现出色，深得老板赏识。但是后来公司的规模越来越大，小姜的压力越来越大，心情越来越糟糕，身体越来越差。后来，在朋友们的劝告下，他提出了辞职。找到了一份能让自己工作轻松，生活快乐的工作，小姜如释重负。

现代社会中，人们工作和生活的节奏不断加快，竞争也日渐激烈，如果人们不注意调整自己的心态，就很容易产生身心疲劳感，即人们常说的“活得累”。要改变这种状态就要学会放松自己。

心理学家认为，疲倦是人体对外界压力的自然反应，是健康状态已处在警戒线的信号，机体已经用红灯在警告我们了。

例如，情绪紧张焦虑可导致出汗、心悸、呼吸急促等现象；情感打击会使人感到沮丧，劳心的工作会使人感到精疲力竭。这些不良情绪还会引起内分泌失调、中枢神经系统功能紊乱、能量过度耗损，以致使人无法正常地工作和生活。

压力对我们产生如此大的危害，首先让我们了解一下压力产生的原因：

择业困难带来压力。就业市场的供大于求造成就业几率相对较低带来的压力。压力来自于赶时尚、追潮流、爱虚荣。如出国潮、金融潮、装修潮等林林总总的时尚潮流诱惑着青年人，然而条件所限，并非所有人皆能如愿，于是，便产生了压力。

知识更新快带来的压力。科学技术的日新月异、知识更新的速度越来越快，要求人的知识结构也要不断地更新。这给人们带来了紧迫感而产生了压力。

急于求成造成压力。如果对一个问题思考了一整天，却还是想不出个结果，则很容易产生紧张、忧虑的情绪。

压力来自于心理。有很多时候，我们的工作量没有那么多，我们的烦心事也不算什么，但我们就是觉得压力很大，这种压力来自于心理。如果我们心理上能轻松承受，它就不会给你带来压力。

压力来自于自卑。如果我们缺乏自信，对原本能够完成的工作也不敢去努力，就会产生压力。我们首先要建立信心，从心理上肯定自己能够完成这份工作，做起事来，就会感觉轻松多了。

压力来自于优柔寡断。如果你平时总爱思前想后，患得患失，对工作、生活、家庭想得太多，顾虑太多，无疑是在给自己施加压力。

压力来自于情感婚姻。感情生活、婚姻生活不佳带来的压力，包括离异、丧偶、夫妻感情不和等都会造成压力。

压力来自于追求尽善尽美。一般来说，中年人都会认为自己从事的事业应开花结果了，然而并非所有人都能在事业上春风得意，这种理想与现实的差距便形成了压力。

处在竞争激烈的时代，人们面临的心理压力问题对自身的威胁，将远远大于生理疾病的威胁。善于调适心理的人，如同善于增减衣服以适应气候变化一样，能获得舒适的生存；而不善调适者，却长久走不出烦恼的怪圈，极容易接受消极与虚妄的心理暗示。

要改变这种状态，就要养成放松自己的习惯，要试着从以下几个方面做起：

（1）消除内心顾虑

科学家认为，人需要激情、紧张和压力。如果没有既甜蜜又痛苦的冒险滋味的滋养，人的机体根本无法存在。适度的压力可以激发人的免疫力，从而延长人的寿命。在生活节奏越来越快的今天，几乎所有人都感受到了压力，为了放松紧张的情绪，往往选择一些过激的方式来缓解观望远处成群的牛羊，使心灵小憩。然而，这样做往往不能达到轻松的目的。

（2）培养幽默感

当你嘲笑压力时，压力也害羞，不妨对自己的缺点、不足与失误友好地讽刺、幽默一番，如此便可减轻心理压力。

（3）强化压力抵抗力

①分析造成压力的原因，反复思量自己究竟在烦恼什么，然后想想怎样做才能防止压力的产生。