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第464章 一练腿力二练内功（第1页）

说着，霍启便在原地摆开了架势。

只见他双腿分开与肩同宽，两脚间距离约莫三个脚掌的长度，含胸拔背地蹲了下来。

见霍启用双手环抱在胸前，宋桓便明白，霍启所说的马步，果然和自己所理解的那种不一样！

摆好了架势，霍启张口解释道：“习武者站马步桩，不外乎两个目的。”

“一是练腿力，二是练内功。”

“现在的站桩，就是为了练习聚气。”

“站桩时，胯要向前内收，这叫原裆。”

“两手可环抱胸前，好似抱了个大圆球。”

“虚灵顶劲，头向上顶，头顶如被一根线悬住。”

“这，就是站马步最基本的要求了。”

看着霍启略有些扭曲的动作，宋桓忍不住暗暗咋舌。

这动作听上去简单，真要做起来，绝对会让人累得不轻！

霍启略微一顿，继续道：“殿下刚开始练习时，可以先从一刻钟练起。”

“此事贵在坚持，也不需要意守丹田，时间久了，自然会气聚丹田。”

“等殿下能够轻松站上两个时辰的时候，便能稳稳将真气固于丹田之内了。”

“到那个时候，殿下便可增加难度，练习单脚马步。”

“若是单脚马步也练得稳了，殿下便可尝试腰马合一，让身子像海浪一般，微微上下起伏。”

“那，才是站桩的最高境界！”

“等殿下突破了站桩最高境界之后……”

“停！”

听宋桓越说越离谱，宋桓赶忙出声叫停了对方。

这厮平日里是个默不作声的闷葫芦，怎么一聊起习武，就像是打开了话匣子一般，滔滔不绝了起来！

“霍侍卫啊，饭要一口一口吃，桩，也要一步一步站嘛！”

“本王就先从最基本的练起，总有一天，能够达到你所说的那种境界！”

霍启不觉面露赞赏：“殿下，您说得没错！”

“属下先去查您吩咐的事情了，您可以先尝试着练一练！”

这小子还挺贴心，生怕自己不好意思，这是专门给自己腾出练习的时间呢。

宋桓大概活动了一下筋骨，接着便按照霍启刚才的模样，在地上摆起了架势。

看刚刚霍启那马步扎得轻轻松松，可真当自己亲自来做，才知道这个动作究竟有多难！

别说是站一刻钟了，就是站五分钟，宋桓都有些支撑不住。

尤其是小腿外侧那强烈的酸痛，更是让宋桓汗流浃背。

这酸爽，简直跟抽筋的感觉差不多！