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第186章 苦命的爹地（第1页）

第186章　苦命的爹地

段尧挺身而立，缀缓说道:“学习轻功之前，我先教过你们俩基础功一一丹田内功。田内功就是以特定的方法锻炼人身三宝精、气、百脉通畅，丹田之气充盈。”

“爹地，是不是打坐?我看见过!”二宝道。

《灵剑子》中云:“气若功成，筋骨和柔，百关调畅。“"丹田内功性命双修，这里为轻功基础，修好命功阶段即可。”

段尧打坐在地，大宝二宝依样学着坐下，“全身放松，排除杂念。调息，先缓慢地呼出三口气，然后再做吸气，边吸气边意想干净、清新的宇宙精华之气由百会穴往下流过膻中而至丹田，双眼平视，你就会看到千里之外的光景。”

如此片刻，目光逐渐移近，垂帘回光，返照祖窍，下观鼻尖，似将干里之光收至目前。

"此时闭口，鼻呼鼻吸，舌抵上颚，摒除杂念，并轻轻意守丹田，凝神寂照，神归照临之所，即是真气凝集之处。似守非守，勿忘勿助。”

大宝二宝虽然听不懂，但是照着做，闭上眼睛，全身在段尧的指示下放松，排除杂念，刚开始什么也没有，可是两人好不走神也不慌乱着急，静静的调息。

一个时辰之后，丹田之间隐约有了股小气流，就像小溪流汇入大海一般。

大宝二宝额上冒汗，汗水顺着粉嫩嫩的脸颊流淌，段尧给他们擦了汗水，“好了，今天就练到这里，明天再练。要不然你妈咪那里该瞒不住了。我们回去了。”

大宝二宝睁开眼睛，这才兴奋的拉着段尧道，“爹地，我感受到一股气体在我身体里面跑来跑去了!”

段尧抱起两人往回走，“嗯，可是还不够好，还是要勤加练习才行。练武除了要几分天赋异禀之外，还要日复一日的苦练。”

“嗯。”两人点点头。

秦晚看见段尧抱着孩子回来，“你们去哪里了，我找了一圈都没找着人!”

“带他们俩玩了一会!”段尧撒谎道。

“我给你们做了吃的。是今天的桃花哦，说好了给你做桃花羹吃的，你尝尝味道行不行?好吃的话，我晚上做给大家吃。”

翠婷将温着的桃花羹端出开，秦晚给三人一人盛了一碗。

“妈咪，好漂亮!”大宝惊呼

“嗯，妈咪毎天都漂亮!"秦晚知道大宝说的是桃花羹，但还是忍不住接话。

“嗯，妈咪比桃花更漂亮!”

只见羹汤之上浮着桃花瓣，粉色的花瓣和浅白色的面汤，尝一口，淡淡的甜味，又唇齿留香，是淡淡的花香，耳边仿佛也听见了鸟语花香。

“嗯，好吃，口味很好。"段尧赞道。

“你们喜欢吃就好，我还怕我做的不好吃呢!"秦晚又给他添了一碗。

过了两日，大宝二宝练习轻功回来，一上午都在木桩子上“健步如飞”，出了一身汗，秦晚看着三人这几日出奇的和谐，挺着肚子插着腰，“你们从实招来，到底瞒着我干什么去了，很晚回来，就是反正你们几个不对劲!”

“说了出去玩了，你大着肚子不方便，所以没叫上你。”段尧看着她道。

“是吗?”秦晚问。

“是，我们出去玩了。”大宝二宝附和