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为什么他们会躲避爱 ta不是渣而是怕（第2页）

朋友摇摇头，根本想不到什么。

根据我的经验，我告诉她，我的结论，回避型依恋的人往往会喜欢两类人：

第一类，我把它叫做「互补性欣赏」。

换句话说，你是一个情感丰富的人，对于和他人的联结，你并不回避，能够很坦然、放松地和别人待在一起，有说有笑。也因此，你的人际关系不错，身边有不少真挚的朋友，也非常受周围人的喜欢。

这样一个模样，是回避型依恋的人，心目中「理想的自我」。他们很渴望和你一样，也能够在社交场合谈笑风生，说话不磕巴，口若悬河。当谈起自己的感受的时候，情感是丰富的，而不是麻木而空虚的。

如果你问他们喜欢你什么，他们可能会讲出，在某一天，见到你在讲台上眉飞色舞地做演讲，你给大家演示了叔本华与尼采的哲学思想的对比，他看到你投入的样子，就像是一个欣喜若狂的小朋友，和她的小伙伴一个美味的棒棒糖一般，充满了热情、惊喜和沉浸的美好情绪。当然，他难以用我用到的这些词，来描绘那个情景，他可能说得很抽象——喜欢你的热情、喜欢你演讲时的专注等等。

他很羡慕你，会有如此热情的一面。在你面前，他觉得自己是卑微、弱小、羞愧的。他自己的内心乏善可陈，空空荡荡。

所以，他会很欣赏和仰慕你的性格，你的行为方式、做事风格和为人处世。但是他和你在一起，就像和身边大多数人在一起一样，他觉得很痛苦、很羞愧。你如此优秀，我如此落魄，真是太难忍受了。

这是他一定要回避你，离你远远的原因。看到你，就在提醒自己，我怎么这么糟糕。

第二类，我把它叫做「镜映性移情」。

也就是说，你简直就是另一个「我」！像一面镜子一样，完全镜映了我的模样。这种情况下，你也是一个回避的人，面对情感，你内心也充满忐忑、不安，想要试探性地去接近别人，但是总是站在远处观望。

你们的相遇，可能是在一次班级聚会中，大家在一起热热闹闹的时候，你感觉实在难受，悄悄地离开了房间，一个人躲到楼下静一静，正巧碰见了也在看远处风景的他。

你没有走上去打扰他，而是看着「看着风景的他」，以及看着「他看的风景」，你内心有种说不清、道不明的汹涌澎湃，你感觉到他好像这个世界上，另一个你自己，有些孤独、落寞，但内在也是深沉、幽远的。

你看上了他，你一直以为他不知道。实际上，在半年前的一次相似的场合下，他早就注意到你了，你是那个人群中，低着头默默看着手机，最安静、最冷漠的一个人。这种冷漠、疏离的特点，深深吸引了他。

…

听到这里，我朋友不断点头：没错！他跟我说过，喜欢我演讲时热情洋溢的样子。

如果是互补性欣赏，那么你们感情的危机，最可能爆发的地方，在于一遍遍看到如此优秀、热情、闪闪发光的你，对方觉得羞愧难当，实在无法跟上你的节奏，最终落荒而逃……

朋友很着急：那我要怎么办呢？

我问她：你养过刺猬没有？

朋友一脸问号：哈？

和回避型依恋的人谈恋爱，就像是养刺猬。刺猬的主观世界，和回避型依恋很相似。彼此太靠近，会伤到对方。于是，他们总会独来独往。

我和朋友我的经验，我养了2年的刺猬。我现在也可以伸手去抓起它，而不会被爆刺了。

怎么做到这一点呢？你需要重复一个动作，一百次、一千次、一万次——那就是，小心翼翼地、从正面、让它可以看到你的情况下、一小步、一小步地，慢慢地靠近它，用指尖轻轻地点它的鼻子，让它熟悉你的气味。

把这个动作重复成千上万次。下一次你从正面伸手去靠近它，把它抓起来的时候，它便不会爆刺了。

朋友还是似懂非懂的：那我谈恋爱的时候，要怎么做呢？什么叫正面、让他可以看到我的情况下，一小步、一小步地靠近他？

三、「互补性欣赏」：从「美梦的破灭」到「现实的接触」

我告诉朋友：那就是，你要深刻理解，对方内心渴望的感觉是什么。

朋友急不可耐了：你就别卖关子了，直接告诉我呗。

好，是这样：

「回避型依恋者」的需要是矛盾的——

一方面，他们渴望独立自主，反对依赖和亲密。因为这样，他们觉得，我是一个独立自主的人，这样是好的、强大的、自我完善的，别人都不可信，他们是依赖别人的，这是糟糕的；

但另一方面，他们对独立的状态，又有莫名的不安，甚至是恐惧，他们会担心：我会不会是有缺陷的呢？比如，我可能也需要依赖别人，这样可不行，别人对我，有可能是拒绝的、控制的、或者具有惩罚性的。

这种在「依赖」与「反依赖」，「控制」与「反控制」之间的挣扎，是「回避型依恋者」内心的最典型的冲突。

朋友挠挠头说：听起来确实好矛盾啊。慢着，你不是要告诉我，他们内心需要什么吗？所以，他们到底需要什么呢？

我回应她说：需要的，就是你能理解他内心这种「好矛盾」的感觉。

朋友一脸茫然，又若有所思的样子：理解这种矛盾的感觉……

我问朋友说：在你的人生中，和人交往时，有被忽视的时候吗？你跟某个人说话，对方一直不理你，完全无视你的存在，你感觉到被忽视了，很生气、很烦躁？

朋友不断点头：有啊有啊！上次我和小A一起……

我打断了朋友：你还要往进一步想想，这只是一次被忽视，如果你被这个你很看重的人，两次忽视，10次忽视，100次忽视，那会怎么样？

朋友一脸茫然，若有所思……