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2 章（第1页）

捧：「你这孩子养的好啊」「这孩子果然随大人啊，毕竟你们夫妻两都是高个子」；如果比不过，你可能会听到你妈带点遗憾甚至有那么些羞愧的声音，「是啊，我家孩子没你家孩子高，太挑食了……」。在你还没能力听懂这些话的时候，你或许已经从大人的情绪里意会了什么叫自卑感。

这就引出了我下一个要讲到的点：没有人生来就是自卑的，那我们为什么学会了自卑？

有一个很重要的点，也是被人讨论最多的因素，那就是原生家庭的影响。先来给大家讲讲朋友A的故事

我很好，但我不配？

A是一个成绩优秀，看起来十分自信的大男孩，虽然没有那么爱讲话，但每次他笑起来的时候，你会觉得世界变得美好了。如果你不是他亲近的人，你不会知道他有一个极其严厉的父亲。

大概不到六岁的时候，妈妈问他，明天是几号，他想了想，「1月32号」。话音刚落，一记耳光就落到了他的脸上。扭过头，父亲愤怒的脸映照在他硕大的泪珠上。每次挨揍以后，他也会埋怨父亲，但他的心里一直有个信念：「打是亲，骂是爱」。父亲的严厉，如果不是爱，又会是什么，毕竟马路上的小朋友从来没有福气享用那火辣辣的巴掌。于是，他从未觉得父亲的做法有什么不对。

有时候，他甚至会感激父亲的严厉，将他培养成一个认真、谨慎且努力的好学生。直到那一天，他步入大学的校门。

他和舍友B关系最近，因为他和B最能聊得来，关键是B跟他一样优秀，他觉得他们是可以一起成长的志同道合的同类人。有一次他和B一起打篮球，B把手机随手放在了一边，运动完发现手机丢了。他心想，如果B不把手机随便乱扔，就不会像这样丢掉。他把自己手机借给B让他联系家人，当他还在担心B要受到家里人的训斥时，却听到视频里传来他爸妈安慰的声音：「手机丢了呀，那能怎么办，已经丢了，下次注意点就好了，还有钱吗，没钱了我们给你转，赶快买个新的……」

看着这一幕，短暂的哪里不太舒服后，他猛然意识到：原来不是所有的爸妈都以打骂的形式去爱孩子，原来，不遭受打骂也可以成为优秀的人。

紧接着，他的心里出现了一个大大的疑惑：为什么他的爸爸会那样严苛地对待他？为什么不允许他犯一丁点儿错？

这一刻，他不再觉得曾经受的苛责和打骂是一种爱，过去对父亲的埋怨在此时统统爆发出来，他感觉很委屈。

他也不再觉得他和B是同类人。相反，他们完全不一样，B是真正拥有爱的人，而他不是。

渐渐的，他疏远了B，他的自信不在了，不，确切地说，他从来没有真的自信过。曾经的自信，不过是一次次取悦父母之后的短暂的自我感觉良好罢了。

他越来越感觉父亲之所以那样对待他，就是因为他不够好，就像他父亲从小指责他的那样，这儿也不行，那儿也不好，也或许是他根本不配得到父亲的善待。

有时候，意识到父母对我们不好的影响是一件很残忍的事。当你意识到，「我不配」这样的念头源自你父母的教育方式，源自你的家庭氛围，是他们「成就」了当下自卑的你，你不得不承认，你父母并没有你原来想的那么好……人格中的自卑不知道如何去除，对父母的埋怨或者是恨又该如何处理？理解自己的愤怒

当意识到原生家庭对我们的不良影响时，愤怒是非常正常的情绪体验。我们需要允许自己对父母有愤怒的感觉，并且，如果可以的话，也可以尝试跟父母沟通自己的感受。如果可以达成和解，就能让自我疗愈更快一点。看到父母的局限性

天下没有完美的父母，也没有完美的教育。即便是我们自己有一天为人父母，也只能做到边当边学，每个人过去的经历、现在的眼界都会成为他在家庭生活、子女教育中的局限。不论我们对父母产生怎样的负面情绪，都要客观认识到这种局限，而不是主观地渴求一个完美的父母。认识自我成长的力量

最近一年我一直在学咨询，在参加咨询督导的过程中，听了不少人的糟糕家庭。听到过抛弃孩子的妈妈，也听到过家暴的爸爸，但无论是多混乱的家庭长大的孩子，无论他们的境遇有多糟糕，无论是青少年，还是成年人，你依然会在一个个案例中感受到他们内心蕴含的成长的力量。

正视原生家庭的影响就显得格外重要。我们了解自己的过去，理解自己的成长，体谅弱小的自我，认识父母对我们的好的、坏的影响，不是为了沉湎过去，也不是为了自怨自艾，更不是为了与父母成为敌人，而是有一个共同的目的：卸下成长的包袱，轻装上阵，迈向未来。

换一种比较的方式，跟自卑说拜拜

要想从本质上超越自卑，就得釜底抽薪，改变我们平常的社交比较方式。放弃外在参照