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1 章（第1页）

简介：内卷的自卑：我必须更好，才配得上？很多人都会迷惑于一些问题，为什么有些明星都那么好看了，还成天嚷着自己丑？为什么985、211的那些同学成天说着自己不优秀、不突出？这难道不是在凡尔赛吗？很多人都会迷惑于一些问题，为什么有些明星都那么好看了，还成天嚷着自己丑？为什么985、211的那些同学成天说着自己不优秀、不突出？这难道不是在凡尔赛吗？这还真不一定是凡尔赛。他可能真是这么想的。

书名：5。内卷的自卑：我必须更好，才配得上？

作者：佚名

来源：高能量青年养成记：10个心理工具送给开学的你

内卷的自卑：我必须更好，才配得上？

很多人都会迷惑于一些问题，为什么有些明星都那么好看了，还成天嚷着自己丑？为什么985、211的那些同学成天说着自己不优秀、不突出？这难道不是在凡尔赛吗？

很多人都会迷惑于一些问题，为什么有些明星都那么好看了，还成天嚷着自己丑？为什么985、211的那些同学成天说着自己不优秀、不突出？这难道不是在凡尔赛吗？

这还真不一定是凡尔赛。

他可能真是这么想的。

当发出这样的疑问时，你有没有注意到，我们悄无声息地把别人放进了自己的比较框架里：明星比我漂亮，她没必要因为觉得自己丑而自卑，如果我是她，我就不会因为容貌自卑了；985学校毕业的同学比我厉害，未来有更多的选择，如果我是他，我就不会觉得自己不优秀且感到自卑了。总之，自卑的人时常陷入「我不好，我不配」的情绪里，无法自拨。

然而，实际上，人家的比较框架里根本没有我们，换句话说，我们用错了比较框架。

明星混的是娱乐圈，全国最漂亮的人聚集的地方，随便拎出来一个可能都是倾国倾城，而且，他们是靠脸吃饭，一旦发现又进来一个漂亮年轻的人，就会焦虑自己的饭碗是不是不保了；

同理，一流院校的学生混的是一流精英圈，睁眼都是985，如此一来，他还会觉得自己有优越感吗？

这样看来，自卑好像也没什么大不了的，不论在哪一个圈子，哪一种框架，人人都有自卑的可能，所以人人都有自卑的「权利」。

别管你是哪个圈子、哪个水平的，只要有人的地方就会有自卑，因为哪里有人，哪里就会有比较。

换句话说，自卑是社会比较的结果。

那新的问题来了，比不过我们会感到自卑，那比过了就能克服自卑了吗？

我记得日剧LegalHigh里有一集离婚案，男方要求跟女方离婚，原因是发现女方是人造美女，原本长得非常丑。他觉得自己被欺骗了，因为他自己也很丑，拼命赚钱就是为了能娶一个美女，将来能让自己的孩子好看些。而女方被发现自己整过容后，不停道歉，请求自己的丈夫原谅她。通过整容，她找到了不错的工作，一定程度上改善了生活，但她依然自卑，尽管看起来美若天仙，但却不敢跟长相优越的男人结婚，退而求其次嫁给了她的老公，即便如此，还得每天担忧被发现整容的真相。

对于这个女性来讲，即使她变得美若天仙，却依然没有摆脱「我不好-我不配」的心态。

如果没办法从心底接纳自己，外在的改变不过是治标不治本罢了。

说到接纳，就拿我自己来说，也是从自卑里成长起来的。

我最自卑的一件事就是身高。毫不意外，因为长得矮而自卑也是「比」出来的烦恼。

从小到大，我最讨厌的一件事就是排队和分座位，因为无一例外要比个子。最气愤的是被老师安排在你前面的人，转过头非要跟你比，还口口声声说他比你高，应该要站你后面。仿佛只要让他站你后面了，他就会变得更伟岸一样。

后来，当我接受自己长得矮以后，我就不再气愤了，我甚至会不做任何争辩地同意跟他换位置，因为我明白，他跟曾经的我一样，在为长得矮而感到羞愧，他无法忍受被比下去的感觉，他还没有办法接受自己就是矮这件事。

事实上，在你还没学会走路的时候，你就开始被拿去比个子了。

如果比过了其他小朋友，你妈妈就会听到悦耳的吹