甜梦文库

手机浏览器扫描二维码访问

第112章 圆木训练（第1页）

杨教官：“各位同学，今天我们增加的扛圆木训练可不简单，这既考验你们的体力，更考验你们的团队协作能力。

多人协作扛圆木进行特定距离的奔跑和动作变换，这要求你们必须高度配合，在规定时间内完成任务，而且过程中绝对不能让圆木落地，一旦落地就要加罚。都听明白了吗？”

同学们齐声回答：“明白！”

王老师：“杨教官说得很清楚了，现在我们来分组，分两组，十人一组。大家迅速站好队，我来进行分组安排。”

同学们开始迅速行动起来，不一会儿就站成了两列整齐的队伍。

王老师：“好，现在从左到右，第一组的同学跟我来这边，第二组的同学原地不动。大家要清楚自己的组别，在训练中要为自己的小组争光。杨教官，您看这样分组可以吗？”

杨教官：“可以，王老师。分组完成后，各小组迅速选出一名组长，负责带领大家进行训练前的准备和在训练过程中的指挥协调。”

第一组的同学们围在一起，七嘴八舌地讨论着。“咱们得先确定谁站在哪个位置比较合适。”“对，力气大的站在两边吧，这样能更好地稳住圆木。”

“还有，我们得统一口号，这样步伐才能一致。”大家你一言我一语，积极地出谋划策。

第二组的同学也不甘示弱。有的同学蹲在地上，用树枝在地上比划着站位示意图。

“我觉得我们可以根据大家的身高来安排位置，高的在中间可以更好地支撑圆木。”“没错，而且我们要提前练习一下动作变换，免得到时候手忙脚乱。”

王老师：“同学们，听到杨教官的话了吧，各小组赶紧选出组长，然后商量一下你们的策略，争取在这次扛圆木训练中取得好成绩。”

不一会儿，两个小组都选出了组长，未倪好，李志。

杨教官：“很好，现在给你们五分钟时间做准备，五分钟后训练正式开始。”

两个小组的同学在组长的带领下，开始紧张地进行热身和讨论策略，为即将到来的扛圆木挑战做充分准备。

杨教官：“同学们，现在我们开始进行扛圆木训练。每小组十人举起圆木进行深蹲十次，一共做五组练习。在这个过程中，大家要注意观察谁的位置不合适，及时进行调整。都准备好了吗？”

同学们齐声回答：“准备好了！”

第一组的同学们迅速围到圆木旁边，齐心协力地将圆木举了起来。刚开始的时候，大家的动作还有些生疏，圆木也有些晃动。

李志：“哎呀，我这边感觉有点使不上劲呢。”

王宇：“那你往这边挪一点，我们调整一下位置。”

在大家的共同努力下，第一组逐渐找到了合适的位置，开始进行深蹲练习。

杨教官：“注意动作要规范，下蹲的时候膝盖不要超过脚尖。”

第一组同学认真地按照杨教官的要求进行着训练，一组深蹲完成后，大家都有些气喘吁吁。

未倪好：“这还真不轻松啊，不过大家一起加油。”

与此同时，第二组也在紧张地进行着训练。

王文：“大家稳住啊，我们的速度可以稍微快一点。”

同学甲：“不行，太快了容易乱，还是稳一点比较好。”

经过几组练习，两个小组都逐渐适应了节奏。