甜梦文库

手机浏览器扫描二维码访问

第118章 健身（第1页）

许安乐与方淮走进健身房，左右看了看。

健身房里并没有人。

他从来没有来过健身房，也不知道从哪个项目做起。

方淮见他站在原地不动，走到放哑铃的地方，弯腰拿起两个哑铃。

“安乐，我们先来做15次，四组斜哑铃卧推吧。”

“什么意思？”

许安乐听不懂这专业术语。

方淮笑了笑：“安乐，你跟着我的动作来就可以。”

“行。”

许安乐看着他的动作，走到一旁，弯腰拿起两个哑铃，举了起来。

好轻。

这能练什么？

于是，放下手里的两个哑铃，看着一排的哑铃，挑了两个适中的举了起来。

学着方淮的动作，开始做上斜哑铃卧推。

方淮做着上斜哑铃卧推，偏头看向一旁的许安乐。

见他拿着比他大好几倍的哑铃在举。

锻炼那么久，似乎还很轻松的模样。

“……”

这力气大的是不是有点过分?

不过转念一想，是许安乐的话，也合理。

许安乐做完4组，15次上斜哑铃卧推，看向方淮，问道：

“方淮，下一个项目是什么？”

方淮指着几个器械，说道：“平板哑铃卧推，器械推胸，蝴蝶机夹胸……”

许安乐按照方淮说的，跟着方淮训练。

一整套流程下来，只是额头冒了点点薄汗。

而方淮大汗淋漓，背后的衣服都湿透了。

方淮拿着白色毛巾擦拭额头与脖颈上的汗水。

看着许安乐，见他脸上都没有多少红晕，惊讶道：

“安乐，你不累吗？”

许安乐提了提衣领：“还好，就是有点热，没有特别累。”

方淮：“……”

他其实就是来玩玩？不是来训练的吧?

许安乐拨了拨额前微湿的刘海。

“还需要练什么吗？”

方淮摇了摇头：“我觉得你根本不需要练，你身上的肌肉已经很紧实，练多了反倒不好看。”